Długie siedzenie bez przerw na ruch może sprzyjać demencji - Głos Wojewódzki
Najnowsze Wiadomości
latest

reklama

loading...

piątek, 24 sierpnia 2018

Długie siedzenie bez przerw na ruch może sprzyjać demencji

Wielogodzinne siedzenie bez przerw na aktywność ruchową pogarsza dopływ krwi do mózgu – wynika z badania brytyjskiego, które publikuje pismo „Journal of Applied Physiology”. To z kolei zwiększa ryzyko rozwoju m.in. demencji.

zdjęcie ilustracyjne: pixabay

Coraz więcej badań potwierdza, że spędzanie wielu godzin na siedząco bez przerw na ruch jest szkodliwe dla zdrowia. Może się przyczyniać m.in. do tycia, bólów pleców, problemów z krążeniem obwodowych, zwłaszcza w naczyniach nóg. Z badań epidemiologicznych wynika też, że osoby siedzące wiele godzin w ciągu dnia żyją krócej w porównaniu z osobami o mniej siedzącym trybie życia.

Naukowcy z Liverpool John Moores University wykazali teraz, że długotrwałe siedzenie pogarsza dopływ krwi do mózgu. Badanie przeprowadzono na 15 młodych i zdrowych ochotnikach, z których każdy wykonywał pracę wymagającą wielogodzinnego siedzenia. Podczas trzech różnych wizyt w laboratorium badane osoby poproszono, by siedziały przy biurku przez cztery godziny z rzędu, przy czym za pierwszym razem wstawały jedynie do toalety, za drugim razem po upływie kolejnych 30 minut robiły dwuminutową przerwę na spacer na bieżni, a za trzecim razem po upływie dwóch godzin spacerowały na bieżni 8 minut i wracały na krzesło.

Za każdym razem ich krążenie mózgowe sprawdzano przy pomocy metody przezczaszkowego USG Dopplera. W tym celu badani nosili na głowie specjalne opaski.

Okazało się, że siedzenie powodowało pogorszenie krążenia krwi w mózgu. Jednak częstsze, choć krótsze (dwuminutowe) przerwy na ruch przywracały je do prawidłowego poziomu.
Jak przypominają autorzy pracy, wcześniejsze badania potwierdziły, że zmniejszenie krążenia mózgowego przyczynia się do spadku funkcji poznawczych i w perspektywie zwiększa ryzyko rozwoju schorzeń neurodegeneracyjnych, w tym demencji. Dlatego osoby, które wiele godzin spędzają na siedząco, powinny robić częste, nawet krótkie, przerwy na spacer. 

(PAP)
jjj/ agt/
http://naukawpolsce.pap.pl
loading...
« PREV
NEXT »

Popularne

loading...